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6 conseils pour stimuler la productivité, la mémoire et l'énergie

Le cerveau est un organe complexe où se produisent de nombreuses réactions chimiques. Les neurotransmetteurs sont responsables de beaucoup de choses. Vous vous sentez triste, déprimé, sans énergie, vous avez l'impression de pouvoir regarder la télévision toute la journée ? Ou vous sentez-vous heureux, plein d'énergie, productif, désireux de vous entraîner et prêt à réinventer la roue ? C'est surtout grâce à eux ! La dopamine et l'acétylcholine sont deux neurotransmetteurs super importants lorsqu'il s'agit d'énergie, de mémoire et de productivité !

Ici 6 des conseils pour stimuler la productivité, la mémoire et l'énergie

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Travailler !

L'exercice physique est un excellent moyen d'améliorer votre profil de neurotransmetteurs, d'augmenter votre productivité et de vous sentir mieux. Aussi peu que 30 minutes d'exercice par jour ont montré un effet énorme !

Bien dormir

Le sommeil est essentiel car il faut se remettre en forme pour être optimal le lendemain. Votre cerveau a besoin de cette période de repos pour maintenir la production de neurotransmetteurs ! Essayez d'éviter tout écran 30 à 60 minutes avant d'aller vous coucher.

Manger des aliments sains

Éviter le sucre, les excès de glucides et les gras trans sont d'excellents moyens d'aider votre cerveau et votre intestin à être optimal. L'intestin produit une énorme quantité de neurotransmetteurs ! Manger des aliments complets et naturels est la clé.

Manger des aliments dopaminergiques

Les aliments riches en tyrosine contribuent à augmenter la dopamine pour vous faire sentir plus productif et plus énergique. Les aliments courants tels que les amandes, les bananes, les avocats, les œufs, les haricots, le poisson et le poulet.

Suppléments

Une supplémentation en Tyrosine, Alpha GPC, Vitamine B, Theacrine et une quantité contrôlée de caféine est le moyen le plus simple et le plus rapide d'améliorer votre cerveau. Mind Blow de Pure Mind Labs est la formule parfaite pour un effet stimulant sur le cerveau. Utilisez le code : neuro15 pour 15% de réduction !

Méditer

Il a été démontré que la méditation réduit le stress et aide à réguler les neurotransmetteurs du cerveau. Il existe de nombreuses applications géniales pour vous aider à apprendre à méditer correctement ! La méditation consciente est assez facile et super efficace !

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